天氣炎熱，躲在空調(diào)間里享受涼風(fēng)習(xí)習(xí)，的確愜意，但是如果使用不當(dāng)，空調(diào)也可致病。為我們糾正一些空調(diào)使用上常常出現(xiàn)的誤區(qū)，使我們的夏日既涼爽又健康。
　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫大約是26℃左右，低于這個溫度3-4℃，人體會覺得有些涼，建議空調(diào)合適的制冷溫度是大約26℃，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則出汗后入室，將加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。
　　介紹，長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等。這些情況與室內(nèi)長期沒有換氣有關(guān)。為確保室內(nèi)外空氣的對流交換，開機(jī)1—3小時后關(guān)機(jī)，然后打開窗戶將室內(nèi)空氣排出，使室外新鮮氣體進(jìn)入。建議1兩個小時左右換一次氣，每次約15分鐘。
　　尤其一些呼吸道疾病人群，開空調(diào)的時間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，不要久留空調(diào)房，一旦覺得胸悶、頭暈要及時到室外換換空氣，或每隔一小時開會兒窗。開空調(diào)會使人皮膚干燥，有的會出現(xiàn)脫屑等，建議此時停用空調(diào)，多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。
　　有些朋友喜歡一身汗回到家馬上打開冷氣對著吹，此時毛孔完全打開，來不及閉合，會讓身體體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥，因此從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)至少10分鐘以后再吹空調(diào)。睡覺時圖涼快徹夜開著空調(diào)的也不適宜，可能會讓身體長時間處于較低溫度下，同樣容易引起頭痛感冒等病癥，一定要在睡前關(guān)閉空調(diào)。
　　開空調(diào)時，冷空氣向下沉，因此風(fēng)向最好向上吹，才能保證制冷效果。但任何時候都不要使自己的身體對著空調(diào)直吹，坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，就要多預(yù)備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的損害更大。要是長時間坐定辦公，如打字、書寫、接線等，應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。同時注意間歇站起活動活動，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
　　建議，有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩、孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。不要整天都待在空調(diào)房間里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，最好帶老人和孩子到戶外活動，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。