隨著時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越發(fā)激烈，我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，隨之而來(lái)的是睡眠時(shí)間的不足和睡眠質(zhì)量的缺失。

　　有調(diào)查結(jié)果顯示，現(xiàn)階段我國(guó)少年兒童的睡眠時(shí)間是明顯欠缺的———有62.9%的青少年兒童睡眠不足8小時(shí)，而再大一些的初高中生中這一比例達(dá)到81.2%。3月17日舉行的2019年世界睡眠日大型科普啟動(dòng)會(huì)上，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》，提醒全社會(huì)關(guān)注孩子的睡眠問(wèn)題。《白皮書》通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)分析得出結(jié)論：我國(guó)青少年兒童的睡眠狀況評(píng)分為67.14分。專家表示，這個(gè)分?jǐn)?shù)只是剛及格。

　　據(jù)了解，優(yōu)質(zhì)的睡眠在人0-3歲和8-15歲青春發(fā)育期兩個(gè)階段起著至關(guān)重要的作用。0-3歲是孩子智力開發(fā)和成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，而8-15歲的青春發(fā)育期是青少年身體快速成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，這兩個(gè)時(shí)期需要獲得更好的睡眠，幫助促進(jìn)孩子的身、心、腦的健康成長(zhǎng)。

　　那么睡眠不足到底對(duì)兒童有著什么樣的影響呢？

　　首先，兒童睡眠不足嚴(yán)重影響了身高的生長(zhǎng)。兒童身高主要受遺傳的影響，但后天的睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素也起到很大的作用。身體的生長(zhǎng)發(fā)育主要受到了生長(zhǎng)激素的調(diào)控，生長(zhǎng)激素的大量分泌是在熟睡后，所以睡眠不足或睡眠質(zhì)量較差，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身高。

　　其次，兒童長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞沒(méi)有充分的休息，造成注意力不易集中，記憶力減退，思維遲鈍等情況，這對(duì)于學(xué)習(xí)是非常不利的，這個(gè)狀態(tài)下的讀書、學(xué)習(xí)都是低效率的。同時(shí)大腦得不到充分休息還會(huì)出現(xiàn)情緒低落、煩躁易怒、緊張焦慮、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn),這樣還會(huì)影響孩子們正常的心理發(fā)育。

　　長(zhǎng)期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致少年兒童免疫力降低下，罹患疾病的幾率增加；會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致肥胖；會(huì)使食欲下降、視力減退、皮膚粗糙等，希望家長(zhǎng)們可以重視孩子的睡眠質(zhì)量，合理安排時(shí)間，適當(dāng)為孩子“減壓”，給孩子一個(gè)更優(yōu)質(zhì)的成長(zhǎng)空間。