南陽市中心醫(yī)院急診內(nèi)科許勤華主任介紹，春節(jié)期間，人們忙于走親訪友、參加各種活動(dòng)和聚會，容易導(dǎo)致身體疲勞。長假結(jié)束后，一些人可能會感到肌肉酸痛、頭痛或失眠。此外，節(jié)日期間的大魚大肉、過度飲酒等，也會增加身體器官的負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟、胃腸道等不適。

       那么，如何應(yīng)對這種“節(jié)后綜合癥”呢？急診內(nèi)科許主任建議：首先，不必過分緊張焦慮。大部分人的癥狀較輕，長假結(jié)束后的不適是正常現(xiàn)象。要及時(shí)改掉節(jié)日期間熬夜的習(xí)慣，每天盡量早點(diǎn)入睡。其次，盡快恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果和蛋白質(zhì)食物，避免過度攝入油膩、辛辣和刺激性食物。最后，不要急于脫去厚衣服，以免著涼感染疾病。上班后不必給自己太多壓力，要逐步適應(yīng)工作節(jié)奏，追求事業(yè)的同時(shí)注意兼顧健康。

       總之，“節(jié)后綜合癥”并不可怕。只要我們合理調(diào)整自己的狀態(tài)，就能輕松應(yīng)對這種變化。另外，急診內(nèi)科梁松健主任提醒，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭。”適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解春困帶來的身體疲勞，讓人更有精神。經(jīng)過春節(jié)這一特殊時(shí)期后可以到醫(yī)院進(jìn)行健康體檢，了解自己的身體狀況，保持健康的體魄，以更好的姿態(tài)迎接新的一年。