今年三月是全國(guó)愛耳月，今年的主題是科技助聽，共享美好生活，耳朵，是我們聆聽世界的窗口，但如今，很多人習(xí)慣性戴著耳機(jī)聽音樂，并且音量開很大，長(zhǎng)期下去，可能年紀(jì)輕輕聽力就會(huì)出現(xiàn)衰退。聽力損傷會(huì)對(duì)生活的許多方面產(chǎn)生負(fù)面影響：尤其是學(xué)齡兒童，在剛步入校園的敏感時(shí)期出現(xiàn)聽力問題，若是受到同學(xué)嘲笑，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)產(chǎn)生自卑心理，變得孤僻。那我們?cè)谌粘Ｉ钪性撊绾巫o(hù)理我們的耳朵呢？一起來看看吧！

1.耳屎不可隨便掏

有很多人總覺得自己的耳朵不舒服、發(fā)癢，有事沒事就要拿掏耳勺撓兩下或者到采耳店好好享受掏耳朵的舒適感。其實(shí)耵聹?zhǔn)嵌涞囊坏榔琳?，它不僅能保護(hù)外耳道皮膚、吸附灰塵或異物，還能阻擋小飛蟲鉆進(jìn)外耳道深處，若不慎有水進(jìn)入外耳道，耵聹還能幫助吸干水分。一般情況下，耳內(nèi)耵聹會(huì)隨著進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)、打噴嚏等動(dòng)作被排出體外，并不需要掏耳朵清理，頻繁掏耳朵反而容易傷到耳道，造成耳朵感染，甚至損傷鼓膜。如果耳內(nèi)有大塊耵聹，影響聽力，可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行清理。

2.保持耳朵干燥

洗頭、洗澡、游泳時(shí)要防止水流進(jìn)入耳朵里，皮膚和鼓膜經(jīng)過浸泡，再加上吸飽水的耵聹，在這樣潮濕的環(huán)境中很容易引起耳朵炎癥。如果耳朵不小心進(jìn)水，可用棉簽輕輕擦拭外耳道，放之不管很容易誘發(fā)急性外耳道炎，致使外耳道腫脹而導(dǎo)致聽力下降。另外，本就有耳朵炎癥、鼓膜穿孔等患者，夏季不可游泳。

3.避免噪音刺激

①遠(yuǎn)離噪聲，雖然我們耳朵有一定的保護(hù)機(jī)制，但是當(dāng)聲音特別大或者長(zhǎng)時(shí)間處于噪聲環(huán)境下保護(hù)機(jī)制會(huì)失效。人長(zhǎng)時(shí)間接觸各種噪音，聽覺更容易產(chǎn)生疲勞，造成聽力減退，甚至引發(fā)耳聾；②避免長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，建議每隔一段時(shí)間休息一下，耳機(jī)音量也不要過大。否則，長(zhǎng)期對(duì)耳朵的刺激易造成神經(jīng)性聽力損傷。。

4.慎用耳毒性藥物

盡量避免使用慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等耳毒性藥物，應(yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力，長(zhǎng)期使用可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)性耳鳴、耳聾。

5.改善生活習(xí)慣

①盡量少抽煙、飲酒，香煙中的尼古丁及酒精都可直接損害神經(jīng)中樞，造成耳內(nèi)部供血不足，使聽力下降；②加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、爬山等，可促進(jìn)身體血液流通，特別是老年人，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，聽力容易出現(xiàn)問題，可以通過打太極、跳廣場(chǎng)舞的方式進(jìn)行鍛煉，以改善內(nèi)耳健康；③擤鼻涕時(shí)應(yīng)左右鼻腔交替，切勿將左右鼻孔同時(shí)捏閉擤鼻，擤鼻不當(dāng)鼻腔分泌物可能會(huì)進(jìn)入中耳腔，引起中耳炎。

聽力對(duì)我們重要性是不言而喻的，日常工作、學(xué)習(xí)過程、社會(huì)交往都離不開聽力參與，愛耳護(hù)耳意義重大。因此，平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的小耳朵，讓我們行動(dòng)起來，共同享有健康的聽力，不要讓聽力損傷毀了我們的生活。